命揺らせ 命揺らせ





（ ﾟ ρ ﾟ ) あぁー


カッコいいわ！！

おはようございます。ずごっくです。

次から次へと新しい才能が出てくるもんですね。
最近はもうずっと King Gnu ばっかりです。


ε=(￣｡￣;) ﾌｩ-


さて、今年も早いもので、もう年末ですか。
年が明ける前に、少し再開しておきます。
ここ最近の結論を先に書きますと、

色々な事がだいぶ進んだ

が、ブログをやってる時間がない (TдT)

ブログ以外の実生活では、だいぶ色々な事が進んできました。
ただ、残念ながらブログをまとめている時間がない。
前回からの続きで言うと、これね。





お二人とも立派だよね。
今見てても、なんか泣けてきてしまう。
それに比べて、、、





グダグダグダグダグダグダグダグダ

チャッチャと説明して、謝っちゃえば終わりなのにね。

もうなんか、、、醜い生き物

そんなこんなを書こうと思っていたのですが、時間が足りなさすぎる。

そうこうしている内に、こういう動画って消えちゃうんですよね、、、
たぶん年明けくらいには、もう消えてるんじゃないかな？
そうなったら、もうしょうがない。

結局はこれですね。



「時間」という壁

この壁がぶ厚い、、、

まぁいいさ。
ブログ以外のところはだいぶ進んでいる。

そんなわけで、勤務実績の方だけでもまとめておきたいと思います。
結論から言うと、この目標、

丸々１ヶ月間、フルタイムで働く

この目標は達成していません。
しかし、相変わらず確実に前に進んでいます。

まずは、2019年10月！



うん。
多少の波はあるものの、だいぶ安定してきました。
ポイントは19日土曜日。

休日出勤ができるようになってきた

これですね。
そして、昨年との比較もしておきましょう。

2018年10月



うん。
確実に進んでますね。

順調だ。

続けて、2019年11月！



やはり多少の波はありました。
それでも順調に勤務が継続できています。

一番のポイントは、28日木曜日。

長時間の残業ができるようになってきた

そして、昨年との比較。
2018年11月 です。



うん。
昨年は途中で風邪を引いてるんですよね。
それでブログを中断した事もありましたね。
そんな状態に比べれば、今年はもう隔世の感があります。

そして今月、2019年12月 ですが、今日明日で仕事納めになります。
最後までまとめた物を、明後日アップしたいと思います。

明日は、少し仕事の内容について書いておきます。


明日へつづく・・・


＊当ブログに掲載されている、うつに関する記事は、筆者の実体験に基づく体験談です。この為、必ずしもお読み頂く方の、治療、療養を促す事につながるとは限りません。症状にお心当たりのある方、あるいは当ブログの内容により症状悪化の兆候が感じられるという方は、すぐに閲覧を中止し、必ず専門医に相談してください。筆者は医師ではない為、一切の責任を負いかねます。あしからずご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

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金色天使のクリスマス

寒い寒い帰り道
うまくいかない、進まない

あの頃の夢はなんだっけ？

わたしは今どこにいるの？
どこへ行くの？

きっと寒いから寂しいんだ

でも家に帰れば、画面の向こうにあなたがいる

どんな人なんだろう
どんな夢を見てるんだろう

今日もわたしは想像の世界で旅をする

みんないつもありがとう！！

Merry Christmas

画面の向こうのあなたが、どうか幸せでありますように

おはようございます。ずごっくです。
ブログデザインを冬仕様に替えました！



背景はルンルンです。



そして普段着も衣替えしました。



今回の模様替えは我ながらものすごく気に入ってます。

というのも、先週くらいに、急にこれにハマった！





（ ﾟ ρ ﾟ ) あぁー　カッコ良すぎ！！


King Gnu の「白日」です！
「白目」じゃないよ、「白日」ね。

めちゃくちゃカッコいい！

今回は、この動画のイメージで作りました。

この動画はギミチョコ以来の久々の衝撃でした。
好きになりすぎてちゃって毎日聞いてます！

BABYMETAL は、やっぱり YUI ちゃんがいないのがね、、、
これで、BABYMETAL を卒業できるかな？

そしてスマホの方は、ちょうど今が同じ感じなので、そのままにしておきます。




それでは、また (=ﾟωﾟ)ﾉ


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おまけ画像：すずこさん来てくれてありがとう！

さぁ！時は来た！

おはようございます。ずごっくです。

では、昨日の続きです。

ざまぁみろ！

そう言ってやりたい事の一つや二つ誰でも持ってるでしょ？
生きてりゃ、誰にでも普通にある事だ。

何もないヤツの方がおかしい

だから、憎しみのないヤツは信用できない。


まぁ、最後のはちょっと言い過ぎか、、、
(*￣з￣) ～♪


そして、わたしは本質的な解決方法は、これしかないと思っています。

恨みは晴らさないと終わらない

だからと言って、イチイチ恨みを晴らしてたらキリがない。
そして、京アニ事件の犯人みたいに、恨みをバラまくような事もしたくない。
何より人様に迷惑はかけたくない。

それには怒りの管理、アンガーマネジメント が必要だ。

ここまでが昨日のお話でした。

今日は、以前書いたここからの続きです。

(｡･ω･)ﾉ　リンク：2019.4/26 アンガーマネジメント




サンドバックを叩いたり、クッションに顔をうずめて叫ぶんですよ！
o(*≧д≦)o ﾌﾟﾝｽｺ ﾌﾟﾝ


この次のカウンセリングで、、、


サンドバックを叩くんだよね！
(。-`ω´-)


え、、、
あっ、いえ、、、
それはあくまでも短期的な解決策です、、、
(^^;)


えｗ
あｗそうなの？ｗ


もうちょっと長期的な方法だと、アンガーログ という方法が良いと思います ( ^^ )


ほぉ (。-`ω´-)
なんだか今っぽいネーミングだね。
で？


怒りの感情出る時というのは、その人の心に何かがある時なんです。
心のしこりと言うか、琴線とでも言うか。
つまり、何に怒るのかで、その人の心の形が見えるんです。


うん。
まぁ、そうだろうね。


そして多くの人が、自分自身の心の形は、自覚していません


うんｗ出たねｗ
うつの療養の第一歩、自覚
で、どうしろと？


怒りの記録をつけるんです。
それが、アンガーログです ( ^^ )


なるほど。
ログってそういう事ね。


記録をつけて自分で読み返す事で、自分自身の心の形を探るんです。
そして最後は、

怒りを解き放つんです！
(。-`ω´-)


うむ (。-`ω´-)

なるほど、そうか解き放つのか。

エクスプロージョン！！





こうだね？ (。-`ω´-)

違います (-゛-；)


・・・


そっこーだね、、、
すいません (｡-_-｡)


「怒り」から自分を解き放つというか、「怒り」から自由になるというか、自分の中から「怒り」を手放すようなイメージです。
最後のは、私が考えたちょっとスピリチュアル的な発想なんですけどね (^^;)


あぁー、大丈夫、大丈夫。
言いたい事は充分わかります。

そして、こうやって怒りを管理する事を、アンガーマネジメント というわけです。


(￣ー￣) ふふふ


とっくの昔にやっていた


まずは、

自覚してから制御

これは「怒り」の感情に関わらず、もうずっとやってきた事です。

(｡･ω･)ﾉ　リンク：2018.1/31 自殺衝動と自覚




そして、アンガーログ。

ね、、、ｗ

既にもうつけていた！



ブログの原稿用に書き溜めたメモの山です。
これがそっくりそのままアンガーログです。

更に更にそうです。
なんて事はない。

このブログそのものが、アンガーログ


特に、第三部は最初からずっと、、、
(*￣з￣) ～♪


ここで、わたしがやっているアンガーログの手順を書いてみます。

まずは、怒りのままに思いついた事をメモに書きだす



はい。
こんなの完全に、愚痴メモ です。

愚痴は言った方がいいんですよ。
自分の中に溜まっている事は、ドンドン吐き出した方がいい。

そもそも愚痴というのは、否定的な事として考えられていますよね。
愚痴の何がどうダメなのか？

愚痴には解決がない。
そして、終わりがない。
だから聞いている人が疲れてしまう。

これが問題なんですよね？

それでも聞いてくれる人がいるなら、愚痴は言った方がいい。
話している内に解決策が浮かぶなんて事もありますからね。
それが正に、カウンセリングです。
そして、それを専門的にやっているのが、カウンセラーです。

ちょっと話をトバしますが、例えばこういう夜のお仕事の方々。

ホステス、キャバ嬢、そして、ホスト

こういうお仕事で、売れっ子になる方の共通した特徴。

それは、聞き上手

これはもう、昔から有名な話です。
もちろん容姿もあるんでしょうが、最終的にはここです。
今みたいにカウンセラーというお仕事が普及する前は、こういう方々が愚痴の聞き役になっていた。
これも立派なカウンセリングです。

ただ、ここで問題なのは、

下心が絡んでハマり過ぎると痛い目に会う


・・・


話を戻そう (*￣з￣) ～♪

とにかくわたしは、このメモ帳に思いつくままに愚痴を書き出しました。
そして、それを数ヶ月後に、更にノートに書き写す。



この「数ヶ月後」というのがポイントです。
数ヶ月も経つとメモに何を書いたのか、自分でもすっかり忘れています。
それをノートに書き写す事で、自分自身の感情を客観的に見る事ができます。
この夏、カウンセラーとアンガーログの話をして以降、少しずつこの作業を続けていました。

そして、気づいた事。

あ、また同じ事書いてる、、、

こういうのがけっこう多かったです。
つまり、そこに自分の心のしこりみたいなのが、残ってるわけですね。

ブログについても同じです。
久しぶりに自分で読み返してみると、けっこう同じような事を何回も書いている。
そこが患部だと考えてもいいですよね。

そして、ノートをファイルにまとめた結果がこれ。



何冊いくのさｗ
更には、これを元にブログの記事をまとめています。

この夏はいろいろな事がだいぶ進みました。

すると、、、

これはもういいな

自然とそう思えるような事が増えてきました。

これが、解き放つ という事。

うん。順調ですね。


そんなアンガーログの中で、この夏かなりメモに書いていた事がありました。
それが、こちら。



吉本騒動

まさかね、、、
この騒動を見ていて、これが片付いてくるとは、思ってもいませんでした。



パワハラ と 損害賠償

次回以降は、この吉本騒動を中心に、パワハラから自分を解き放っていきたいと思います。

更に損害賠償と言えば、かの国との関係


(￣~￣；) ウーン


これはアップするかどうかわかりません。
わたし政治ブログをやりたいわけではないので。
ヽ( ´ー`)ﾉ ﾌｯ


・・・


ってか、

めんどくさいんだよ、あの人達
なんなの、あの国

まぁ、いいやｗ
また近い内にボチボチと再開したいと思います。


それでは、また (=ﾟωﾟ)ﾉ


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おはようございます。ずごっくです。

では、昨日の続きです。

今日は、怒り、恨み、憎しみ

今年の夏。
昨日書きましたように、わたしの周りでは楽しい出来事ばかりでした。

でも、世間では、、、

いろいろありましたね。
まだまだ解決していない事件も多い。

そんな事件の中で、恨み や 憎しみ に関わる事件を少し書いてみます。

京アニ事件

写真とか動画は貼りません。
あまりにも酷すぎちゃって見たくもない。

わたしは京アニさんの事は、ずっと前から知っていました。

あ、いやｗ
リアルに取引があったとかそういうんじゃなくてｗ

これね。





妹が好きなアニメでした。
今の３０代前半くらいの方々は、皆さん知ってるんですよね？
ご多分に漏れず、うちの妹も好きでした。

それが、あんな事になるとはね、、、
今でも何も言葉が見つかりません、、、

なんで、こんな事になった？

今わかっている範囲での犯人の動機です。

パクリやがって！！


・・・


何を？

よく知らないんですけど、応募した作品を盗まれたとかなんだとか、そういう話らしいですね。
こんなのこれしかないでしょ。

逆恨み

そして、わたしが注目せざるを得なかったのが、犯人の年齢です。

４１歳


・・・


厄年だね、、、

なんかあったんだろうね。
事件直前、この犯人は住んでいたアパートの近隣住民とモメてるんですよね。
その時、放った言葉が、

こっちは余裕がないんだ

なんかさ、いろいろ想像がつくよね。

そして、いろいろと調べてみると、、、
あぁー、、、またこれか、、、

この犯人は、あるパターンにハマっています。
これは、あくまでもわたしが調べた範囲での事です。
全部が全部ってわけではないと思います。

こういう凶悪犯罪を起こす犯人達の共通点。

生い立ちが酷すぎる

なんだか幼い頃に、いろいろあったみたいですね。



どっかで見たずごっくモデルですね。
こういう凶悪犯は、とっくの昔に心が折れちゃってるんですよ。

それでもだ。
幼い頃に辛い体験をしている人でも、こうやって人生を挽回する人がいる。



これも一種の「恨み」です。
「今に見てろ」「なにくそ」「見返してやる」
こうして見事に人生を挽回する人がいる。
そう、

恨みはモチベーションになる

こういう成功談は、よく聞く話です。
いや別に、これがダメとかそういう話ではありません。
それで人生が挽回できるなら、それで良いじゃないですか。

ところが問題なのは、

全員が上手くいくわけではない

世界はいつでも残酷です。
どんなにモチベーションがあっても、進まないものは進まない。
そして、いつしかこう思うようになる。

その今っていつだ？

そして、やってくるこの壁だ。



「年齢」という現実の壁

これが、さっきのこれ。

こっちは余裕がないんだ

この正体でしょ。

４０歳を過ぎると、この壁がドンドン分厚くなっていく。
４１歳というのは、その辺の整理が上手くできないと一番キツいお年頃です。

これが厄年の正体でもある

わたしもこの前後にいろいろありすぎて、上手く乗り越える事ができませんでした。

今でもまだ引きずっている

そして、この犯人のその先はもう見えている。



やつ当り

わたしはうつで寝込んでいた分、こうならなくて済んだのかもしれない。
そんな風に考えてしまう程に、この事件は酷すぎる。

さぁ、この後この犯人はどうなる？

どんなに生い立ちが酷くたって、やって良い事と悪い事がある
こんなの完全に常軌を逸している

普通に考えて、こんなの速攻で 死刑 でしょ。

ところが、話はこれだけでは終わりません。

犠牲になった方々のご家族はどうなる？

昨今「死刑廃止」という議論があります。
実は、この廃止を主張する議論には、両極端の二つの立場があります。

一つには、人権を尊重する立場
うん。わかりますよ。
犯罪者にも人権があるという立場ですね。
まぁ、そうでしょうね。
凶悪犯の生い立ちとかそういう事を考えれば、当然そういう主張も出てくるでしょうね。

ここで、もう一つの立場。

これには、遺族の方々の被害感情が関係してきます。
遺族の方々は、今はまだ何も考えられない状態なのかもしれません。
ところが、いつかは必ずこうなります。



犯人の恨みが「報復感情」になって、

そっくりそのまま遺族の方々に乗り移る

この場合の現実の壁は、犯人を含む「事件」そのものです。

会社の防犯体制はどうだったんだ？
なんでガソリンを売ったんだ？

当然、こういう話が出てくる。
会社もガソリンスタンドも被害者なのに、どうしてもこうなってしまう。
だから「事件」そのものが、理不尽でどうしょうもない現実の壁になります。

そして、特に犯人に対しては、当然こうなる。

死刑じゃ生ぬるい

楽に死なすなんてとんでもない
死ぬまで苦しめばいい

これが「死刑廃止」のもう一つの立場です。
具体的な方法としては、「終身刑にして死ぬまで苦しめばいい」となるわけです。
そして、わたしは後者の立場を否定しません。

そうさ、

恨みは晴らさないと終わらない

それが人間というものです。
ましてや、わたしは聖人君主でもありません。
ヽ( ´ー`)ﾉ ﾌｯ

この際だから、ここまで書いてしまおう。

憎しみのないヤツは信用できない

どんだけ高等な人間なんだと思ってしまう。
ヽ( ´ー`)ﾉ ﾌｯ


・・・


そして、そうですね。

全部どこかで見たずごっくモデル

だから、

怒りを管理しないと危ない

なぜなら、こうやって 恨みは拡散する からです。

そして、アンガーマネジメント です。


明日へつづく・・・


＊当ブログに掲載されている、うつに関する記事は、筆者の実体験に基づく体験談です。この為、必ずしもお読み頂く方の、治療、療養を促す事につながるとは限りません。症状にお心当たりのある方、あるいは当ブログの内容により症状悪化の兆候が感じられるという方は、すぐに閲覧を中止し、必ず専門医に相談してください。筆者は医師ではない為、一切の責任を負いかねます。あしからずご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

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