ずごっくの日記

2019.10.22


おはようございます。ずごっくです。


( ゚ ρ ゚ ) あぁー


また風邪をひいた (TдT)

当然ブログもちょっと中断、、、
仕事の話まで進まない、、、

ちょっと中途半端ですが、12月の勤務実績 です。

2019.12.14.05

結局最後の2日間は風邪をひいてしまい、まともに出勤ができませんでした。
この為、最終週のデータが会社に置きっぱなしで空欄になってしまいました。


(*´-ω-`)・・・フゥ


そして、その内容ですが、前半ちょっとオーバーワーク気味。
でも、しょうがないんです。
これだけ時間をかけて何をやっていたのかと言うと、実は、

お客さんがついてきました

まさか、こんな展開になってくるとは思ってもいませんでした。
わたしの今の会社での立場は、いちおまだアルバイトです。
それでも、1年以上働いてますからね。
少しずつですが直接訪問したり、わたし1人で対応するような場面が増えてきました。
そうこうしている内に、わたしが直接担当するお客さんがチラホラ出てきました。

そして、そうやってお客さんがついてきて切実に思う事。

うつを終わりにしたい

前の会社での出来事やうつを患った経緯。

2019.10.18.02

この中でも特に、パワハラと損害賠償請求。
それにまつわる怒り、恨み、憎しみ
こういう事は、

今の会社やお客さんとは、まったく関係のない出来事

普通だったらもう今頃は、「忘れて終わり」で済んでいる話なんだと思います。
このブログでも何度も何度も書いている。
もう終わったと書いている時もある。

ところが、なかなか終わらないんだ。

どうなるのかと言うと、急に来るんです。

急に吐き気に襲われる
急に体が動かなくなる

そんな症状が今でもたまにあります。

つまり言ってしまえば、完治はしていない

うつなんて、本当にやるもんじゃない。
ここまで来て、まだ終わらないんだもの、、、

これも何度も書いてますが、結論もわかり切っている。

心が折れるまで、がんばらないでください


(*´-ω-`)・・・フゥ


なんだかねぇ、、、

頭では全部結論が出ている。
でも頭と心は別物。
だから、思うように進まない。

そんなわけで、結局今年は勤務実績をつらつらと書いていく記事ばかりになってしまいました。
それでも確実に進んでいるし、良い結果も出ている。
特にここの部分。

2019.04.26.06

「体」の部分の「継続して慣らす」という事。
これはだいぶ慣れてきたんだと思います。
昨年に比べれば、だいぶ楽になっています。

それでもなんだよね、、、


真っ新に生まれ変わって
人生一から始めようが
へばりついて離れない
地続きの今を歩いているんだ





本当にその通り。
この曲の歌詞が、正に今の自分です。

そしてこの曲が大ヒットしてるという事は、同じように感じている人達がたくさんいるという事だ。

つまり、辛いのはみんな一緒


(*´-ω-`)・・・フゥ


まぁいいさ。
今週、また会いに行くんだ。

08

この写真見るとニヤニヤしちゃうw
また会えるのが楽しみでしょうがないw
また来年に向けた癒しをもらってこよう。


では!
本年もお世話になりました!
来年もまたよろしくお願いいたします!


それでは、よいお年を (=゚ω゚)ノ


*当ブログに掲載されている、うつに関する記事は、筆者の実体験に基づく体験談です。この為、必ずしもお読み頂く方の、治療、療養を促す事につながるとは限りません。症状にお心当たりのある方、あるいは当ブログの内容により症状悪化の兆候が感じられるという方は、すぐに閲覧を中止し、必ず専門医に相談してください。筆者は医師ではない為、一切の責任を負いかねます。あしからずご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

*カテゴリーリンク
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 ■ リアルな身の上話 (以下古い記事順)
  ・ 第一部 厄年とうつ
  ・ 第二部 うつの原因と仕事
  ・ 第三部 実社会と仕事の再構築



2019.10.21


命揺らせ 命揺らせ





( ゚ ρ ゚ ) あぁー


カッコいいわ!!

おはようございます。ずごっくです。

次から次へと新しい才能が出てくるもんですね。
最近はもうずっと King Gnu ばっかりです。


ε=( ̄。 ̄;) フゥ-


さて、今年も早いもので、もう年末ですか。
年が明ける前に、少し再開しておきます。
ここ最近の結論を先に書きますと、

色々な事がだいぶ進んだ

が、ブログをやってる時間がない (TдT)

ブログ以外の実生活では、だいぶ色々な事が進んできました。
ただ、残念ながらブログをまとめている時間がない。
前回からの続きで言うと、これね。





お二人とも立派だよね。
今見てても、なんか泣けてきてしまう。
それに比べて、、、





グダグダグダグダグダグダグダグダ

チャッチャと説明して、謝っちゃえば終わりなのにね。

もうなんか、、、醜い生き物

そんなこんなを書こうと思っていたのですが、時間が足りなさすぎる。

そうこうしている内に、こういう動画って消えちゃうんですよね、、、
たぶん年明けくらいには、もう消えてるんじゃないかな?
そうなったら、もうしょうがない。

結局はこれですね。

2018.w4.03

「時間」という壁

この壁がぶ厚い、、、

まぁいいさ。
ブログ以外のところはだいぶ進んでいる。

そんなわけで、勤務実績の方だけでもまとめておきたいと思います。
結論から言うと、この目標、

丸々1ヶ月間、フルタイムで働く

この目標は達成していません。
しかし、相変わらず確実に前に進んでいます。

まずは、2019年10月!

2019.12.14.01

うん。
多少の波はあるものの、だいぶ安定してきました。
ポイントは19日土曜日。

休日出勤ができるようになってきた

これですね。
そして、昨年との比較もしておきましょう。

2018年10月

2019.12.14.02

うん。
確実に進んでますね。

順調だ。

続けて、2019年11月!

2019.12.14.03

やはり多少の波はありました。
それでも順調に勤務が継続できています。

一番のポイントは、28日木曜日。

長時間の残業ができるようになってきた

そして、昨年との比較。
2018年11月 です。

2019.12.14.04

うん。
昨年は途中で風邪を引いてるんですよね。
それでブログを中断した事もありましたね。
そんな状態に比べれば、今年はもう隔世の感があります。

そして今月、2019年12月 ですが、今日明日で仕事納めになります。
最後までまとめた物を、明後日アップしたいと思います。

明日は、少し仕事の内容について書いておきます。


明日へつづく・・・


*当ブログに掲載されている、うつに関する記事は、筆者の実体験に基づく体験談です。この為、必ずしもお読み頂く方の、治療、療養を促す事につながるとは限りません。症状にお心当たりのある方、あるいは当ブログの内容により症状悪化の兆候が感じられるという方は、すぐに閲覧を中止し、必ず専門医に相談してください。筆者は医師ではない為、一切の責任を負いかねます。あしからずご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

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  ・ 第三部 実社会と仕事の再構築



寒い寒い帰り道
うまくいかない、進まない

あの頃の夢はなんだっけ?

わたしは今どこにいるの?
どこへ行くの?

きっと寒いから寂しいんだ

でも家に帰れば、画面の向こうにあなたがいる

どんな人なんだろう
どんな夢を見てるんだろう

今日もわたしは想像の世界で旅をする

みんないつもありがとう!!

Merry Christmas

画面の向こうのあなたが、どうか幸せでありますように

ダウンロード




おはようございます。ずごっくです。
ブログデザインを冬仕様に替えました!

11.16.01

背景はルンルンです。

IMG_0699

そして普段着も衣替えしました。

0502

今回の模様替えは我ながらものすごく気に入ってます。

というのも、先週くらいに、急にこれにハマった!





( ゚ ρ ゚ ) あぁー カッコ良すぎ!!


King Gnu の「白日」です!
「白目」じゃないよ、「白日」ね。

めちゃくちゃカッコいい!

今回は、この動画のイメージで作りました。

この動画はギミチョコ以来の久々の衝撃でした。
好きになりすぎてちゃって毎日聞いてます!

BABYMETAL は、やっぱり YUI ちゃんがいないのがね、、、
これで、BABYMETAL を卒業できるかな?

そしてスマホの方は、ちょうど今が同じ感じなので、そのままにしておきます。

IMG_3757


それでは、また (=゚ω゚)ノ


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おまけ画像:すずこさん来てくれてありがとう!

0501



2019.10.05


おはようございます。ずごっくです。

では、昨日の続きです。

ざまぁみろ!

そう言ってやりたい事の一つや二つ誰でも持ってるでしょ?
生きてりゃ、誰にでも普通にある事だ。

何もないヤツの方がおかしい

だから、憎しみのないヤツは信用できない。


まぁ、最後のはちょっと言い過ぎか、、、
(* ̄з ̄) ~♪



そして、わたしは本質的な解決方法は、これしかないと思っています。

恨みは晴らさないと終わらない

だからと言って、イチイチ恨みを晴らしてたらキリがない。
そして、京アニ事件の犯人みたいに、恨みをバラまくような事もしたくない。
何より人様に迷惑はかけたくない。

それには怒りの管理、アンガーマネジメント が必要だ。

ここまでが昨日のお話でした。

今日は、以前書いたここからの続きです。

(。・ω・)ノ リンク:2019.4/26 アンガーマネジメント




サンドバックを叩いたり、クッションに顔をうずめて叫ぶんですよ!
o(*≧д≦)o プンスコ プン



この次のカウンセリングで、、、


サンドバックを叩くんだよね!

(。-`ω´-)


え、、、
あっ、いえ、、、
それはあくまでも短期的な解決策です、、、
(^^;)



えw
あwそうなの?w


もうちょっと長期的な方法だと、アンガーログ という方法が良いと思います ( ^^ )


ほぉ (。-`ω´-)
なんだか今っぽいネーミングだね。
で?


怒りの感情出る時というのは、その人の心に何かがある時なんです。
心のしこりと言うか、琴線とでも言うか。

つまり、何に怒るのかで、その人の心の形が見えるんです。


うん。
まぁ、そうだろうね。


そして多くの人が、自分自身の心の形は、自覚していません


うんw出たねw
うつの療養の第一歩、自覚
で、どうしろと?


怒りの記録をつけるんです。
それが、アンガーログです ( ^^ )



なるほど。
ログってそういう事ね。


記録をつけて自分で読み返す事で、自分自身の心の形を探るんです。
そして最後は、

怒りを解き放つんです!
(。-`ω´-)



うむ (。-`ω´-)

なるほど、そうか解き放つのか。

エクスプロージョン!!





こうだね? (。-`ω´-)

違います (-゛-;)


・・・


そっこーだね、、、
すいません (。-_-。)



「怒り」から自分を解き放つというか、「怒り」から自由になるというか、自分の中から「怒り」を手放すようなイメージです。
最後のは、私が考えたちょっとスピリチュアル的な発想なんですけどね (^^;)



あぁー、大丈夫、大丈夫。
言いたい事は充分わかります。

そして、こうやって怒りを管理する事を、アンガーマネジメント というわけです。


( ̄ー ̄) ふふふ


とっくの昔にやっていた


まずは、

自覚してから制御

これは「怒り」の感情に関わらず、もうずっとやってきた事です。

(。・ω・)ノ リンク:2018.1/31 自殺衝動と自覚




そして、アンガーログ。

ね、、、w

既にもうつけていた!

FullSizeRender

ブログの原稿用に書き溜めたメモの山です。
これがそっくりそのままアンガーログです。

更に更にそうです。
なんて事はない。

このブログそのものが、アンガーログ


特に、第三部は最初からずっと、、、
(* ̄з ̄) ~♪



ここで、わたしがやっているアンガーログの手順を書いてみます。

まずは、怒りのままに思いついた事をメモに書きだす

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はい。
こんなの完全に、愚痴メモ です。

愚痴は言った方がいいんですよ。
自分の中に溜まっている事は、ドンドン吐き出した方がいい。

そもそも愚痴というのは、否定的な事として考えられていますよね。
愚痴の何がどうダメなのか?

愚痴には解決がない。
そして、終わりがない。
だから聞いている人が疲れてしまう。

これが問題なんですよね?

それでも聞いてくれる人がいるなら、愚痴は言った方がいい。
話している内に解決策が浮かぶなんて事もありますからね。
それが正に、カウンセリングです。
そして、それを専門的にやっているのが、カウンセラーです。

ちょっと話をトバしますが、例えばこういう夜のお仕事の方々。

ホステス、キャバ嬢、そして、ホスト

こういうお仕事で、売れっ子になる方の共通した特徴。

それは、聞き上手

これはもう、昔から有名な話です。
もちろん容姿もあるんでしょうが、最終的にはここです。
今みたいにカウンセラーというお仕事が普及する前は、こういう方々が愚痴の聞き役になっていた。
これも立派なカウンセリングです。

ただ、ここで問題なのは、

下心が絡んでハマり過ぎると痛い目に会う


・・・


話を戻そう (* ̄з ̄) ~♪

とにかくわたしは、このメモ帳に思いつくままに愚痴を書き出しました。
そして、それを数ヶ月後に、更にノートに書き写す。

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この「数ヶ月後」というのがポイントです。
数ヶ月も経つとメモに何を書いたのか、自分でもすっかり忘れています。
それをノートに書き写す事で、自分自身の感情を客観的に見る事ができます。
この夏、カウンセラーとアンガーログの話をして以降、少しずつこの作業を続けていました。

そして、気づいた事。

あ、また同じ事書いてる、、、

こういうのがけっこう多かったです。
つまり、そこに自分の心のしこりみたいなのが、残ってるわけですね。

ブログについても同じです。
久しぶりに自分で読み返してみると、けっこう同じような事を何回も書いている。
そこが患部だと考えてもいいですよね。

そして、ノートをファイルにまとめた結果がこれ。

FullSizeRender

何冊いくのさw
更には、これを元にブログの記事をまとめています。

この夏はいろいろな事がだいぶ進みました。

すると、、、

これはもういいな

自然とそう思えるような事が増えてきました。

これが、解き放つ という事。

うん。順調ですね。


そんなアンガーログの中で、この夏かなりメモに書いていた事がありました。
それが、こちら。

2019.10.18.01

吉本騒動

まさかね、、、
この騒動を見ていて、これが片付いてくるとは、思ってもいませんでした。

2019.10.18.02

パワハラ損害賠償

次回以降は、この吉本騒動を中心に、パワハラから自分を解き放っていきたいと思います。

更に損害賠償と言えば、かの国との関係


( ̄~ ̄;) ウーン


これはアップするかどうかわかりません。
わたし政治ブログをやりたいわけではないので。
ヽ( ´ー`)ノ フッ


・・・


ってか、

めんどくさいんだよ、あの人達
なんなの、あの国

まぁ、いいやw
また近い内にボチボチと再開したいと思います。


それでは、また (=゚ω゚)ノ


*当ブログに掲載されている、うつに関する記事は、筆者の実体験に基づく体験談です。この為、必ずしもお読み頂く方の、治療、療養を促す事につながるとは限りません。症状にお心当たりのある方、あるいは当ブログの内容により症状悪化の兆候が感じられるという方は、すぐに閲覧を中止し、必ず専門医に相談してください。筆者は医師ではない為、一切の責任を負いかねます。あしからずご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

*カテゴリーリンク
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